Warum echte Verdunkelung im Schlafzimmer zählt
Guter Schlaf braucht Dunkelheit. Idealerweise unter 1-5 Lux. Straßenlaternen, Reklamen oder frühe Morgensonne durchkreuzen das. Glücklicherweise gibt es bezahlbare Lösungen, die auch in Mietwohnungen funktionieren.
Wichtig ist die Kombination aus passender Technik (Rollo, Vorhang, Plissee, außenliegende Systeme) und sauberer Ausführung. Viele Beschwerden über angeblich „undichte“ Rollos sind Mess- und Montagefehler.
Planen Sie neben Lichtabschirmung auch Wärmeschutz und Akustik gleich mit. Blackout-Gewebe, Wabenplissees und schwere Vorhänge sparen Heizkosten und dämpfen Geräusche.
| System | Verdunkelung | Preis grob |
| Kassettenrollo mit Seitenschienen | sehr hoch | 80-200 EUR pro Fenster |
| Verdunkelungsvorhang deckenmontiert | hoch | 150-450 EUR pro Fensterfront |
| Wabenplissee Blackout | mittel bis hoch | 70-200 EUR pro Fenster |
Fenster richtig ausmessen
Ohne korrekte Maße keine Dunkelheit. Messen Sie mit einem Metallmaßband, notieren Breite x Höhe, prüfen Laibungstiefe und eventuelle Hindernisse.
Innenmontage im Rahmen
- Breite: oben, mittig, unten messen. Engstes Maß minus 3-4 mm ansetzen.
- Höhe: links und rechts messen. Längstes Maß verwenden.
- Laibungstiefe: mindestens 35-45 mm für Kassette und Seitenschienen.
- Hindernisse: Griff, Fensterfalz, Lüfter. Ggf. Distanzhalter einplanen.
Außenmontage vor der Laibung
- Überdeckung: links und rechts je 8-12 cm, oben 10-15 cm, unten bis 1-2 cm über Boden oder Fensterbank.
- Höhe: vom Montagepunkt (Decke oder Wand) bis knapp über Boden/Bank.
- Breite: lichte Öffnung plus Überdeckungen.
Tipp: Bei Vorhängen immer deckenbündig montieren und die Breite großzügig wählen (2- bis 2,5-fache Fensterbreite) für dichte Seitenschlüsse.
Die Lösungen im Detail: Was passt zu welchem Fenster
Kassettenrollo mit Seitenschienen
Die sicherste Innenlösung für echte Dunkelheit. Die Kassette schließt oben, seitliche U-Schienen minimieren Streulicht. Es gibt Varianten zum Schrauben, Klemmen oder Kleben.
- Stoff: Blackout mit weißer oder alu-beschichteter Rückseite. Achten Sie auf „Blackout“ statt „Dimout“.
- Montage: im Rahmen verschraubt am stabilsten. In Mietwohnungen sind Klemmträger oder starke Klebesysteme (3M VHB) verbreitet.
- Preis: 80-200 EUR pro Fenster in 80 x 120 cm, Maßanfertigung. Baumarkt-Standard kleiner.
- Fallstrick: schiefe Schienen oder unebene Laibungen erzeugen Spalten. Untergrund genau prüfen.
Verdunkelungsvorhänge
Schwere, dicht gewebte Vorhänge mit Verdunkelungsfutter machen Räume sehr dunkel, wenn sie großzügig dimensioniert und deckennah geführt werden.
- Schiene: 2-läufige Deckenschienen erlauben Tages- und Nachtlage. Montage 5-10 cm vor der Wand, so dass der Vorhang Fensterbank und Heizkörper überlappt.
- Stoff: 250-300 g/m² und mehr. Molton oder dreilagige Blackout-Stoffe sind effektiv. Länge bis 1-2 cm über Boden.
- Preis: Schiene 60-180 EUR, Stoff 20-50 EUR/m, Nähservice 40-120 EUR. Für ein Fenster 150-450 EUR gesamt realistisch.
- Plus: sehr gute Akustik- und Wärmewirkung, wohnlicher Look.
Wabenplissee Blackout
Wabenplissees mit lichtundurchlässiger Folie in der Wabe reduzieren Licht und verbessern Wärmeschutz. Sie sind optisch schlank.
- Montage: Klemmen, Schrauben oder Kleben. In Laibung montiert sehr aufgeräumt.
- Effekt: gut bis sehr gut, kleine Randspalten bleiben konstruktionsbedingt.
- Preis: 70-200 EUR pro Fenster (Maßanfertigung, 80 x 120 cm).
Außenliegende Lösungen: Vorbaurollladen und Raffstore
Außenrollläden dunkeln maximal ab, bieten dazu Schall- und Hitzeschutz. Für Eigentum ideal, in Mietwohnungen genehmigungspflichtig.
- Vorbaurollladen: 400-900 EUR pro Fenster inklusive Montage. Elektrisch 200-350 EUR Aufpreis.
- Raffstore: 800-1500 EUR pro Fenster, dafür sehr gute Hitzeregulierung und Tageslichtlenkung.
- Hinweis: In WEG und Mietobjekten Zustimmung nötig. Fassadenbild beachten.
Kombinationen, die funktionieren
- Kassette mit Seitenschienen + schwerer Vorhang: nahezu studiotauglich dunkel.
- Wabenplissee + Vorhang: schlank am Tag, nachts stark verdunkelnd.
- Innenrollo + außen Rollladen: maximal, aber aufwendiger und teurer.
Montage in der Mietwohnung ohne Ärger
Sie dürfen innen montieren, solange keine Substanz dauerhaft beschädigt wird und der Zustand rückbaubar ist. Diese Optionen sind bewährt:
- Klemmträger am Fensterflügel: werkzeugarm, rückstandsfrei. Tragfähigkeit prüfen.
- Klebemontage: nur auf fettfreien, tragfähigen Untergründen. 3M VHB, 24-72 h Aushärtung. Keine starre Last am frischen Kleber.
- Bohren in die Laibung statt in den Rahmen: meist unkritisch und gut rückbaubar mit Spachtel.
Vorher klären: Mietvertrag, Fensterbaujahr, eventuelle Kunststoffrahmen mit Stahlkern (Schrauben greifen besser). Immer lotrecht montieren, sonst entstehen Lichtfugen.
Lichtdicht bis in die Ecken: Praxis-Tricks
- Seitliche Überdeckung: Vorhänge 10-20 cm über Fensterkante hinaus führen.
- Deckennah montieren: Schiene 1-2 cm vor der Decke verhindert Oberlicht-Spalten.
- Seitenschienen abdichten: dünnes Filzband oder Magnetleiste, wenn die Laibung uneben ist.
- Blende oben: Rollo-Kassette oder Holzblende blockiert Streulicht an der Oberkante.
- Bodennahe Führung: Vorhang endet knapp über dem Boden, nicht schwebend.
- Rahmendichtung erneuern: Selbstklebende Dichtprofile reduzieren Zugluft und Lichtstriche.
Wärme und Akustik als Bonus
Wabenplissees verbessern den U-Wert spürbar. Schwere Vorhänge reduzieren Hall und Außenlärm. Im Sommer blocken außenliegende Systeme Hitze am effektivsten, innenliegende Blackout-Stoffe mit heller Rückseite senken die Einstrahlung.
- Winter: Thermovorhänge sparen 5-10 Prozent Heizenergie an unbehandelten Fensterflächen.
- Sommer: Außenrollläden sind 2-3 mal effektiver gegen Hitze als Innenlösungen.
- Akustik: Dichte Vorhänge und Teppiche reduzieren Nachhallzeiten um 0,2-0,4 s in kleinen Räumen.
Pflege und Haltbarkeit
- Vorhänge: Schonwaschgang 30 Grad, wenig schleudern, feucht aufhängen. Ab und zu entstauben mit Bürstenaufsatz.
- Rollos: staubwischen, punktuell mit mildem Reiniger. Keine Lösungsmittel.
- Plissees: weiche Bürste, Druckluft auf geringer Stufe, Herstellerhinweise beachten.
- Mechanik: Ketten und Zugbänder prüfen, lockere Halter nachziehen.
Beispielbudgets aus der Praxis
Mietwohnung, 2 Fenster 90 x 120 cm
- Option A: Kassettenrollos mit Seitenschienen, Klemmträger - 2 x 130-180 EUR, Montage in Summe 45-60 min.
- Option B: 2-läufige Deckenschiene 120 cm + 2 Verdunkelungsvorhänge - Schiene 90 EUR, Stoff und Nähservice 280-380 EUR.
- Option C: Wabenplissees Blackout - 2 x 110-160 EUR, schnelle Montage.
Kinderzimmer, 1 kleines Fenster 70 x 100 cm
- Wabenplissee Blackout mit Klemmmontage - 80-120 EUR.
- Extra: Aufklebbare seitliche Lichtleisten - 20-40 EUR.
Eigentum, außen nachrüsten
- Vorbaurollladen, elektrisch - 650-1100 EUR pro Fenster inklusive Montage und Anschluss.
- Raffstore mit Führungsschienen - 1000-1500 EUR pro Fenster.
Häufige Fehler und wie man sie vermeidet
- Zu knapp gemessen: Immer mehrere Messpunkte, kleinste Breite und größte Höhe berücksichtigen.
- Falsche Stoffwahl: „Dimout“ ist nicht „Blackout“. Produktdaten checken.
- Wacklige Montage: Kleben ohne Entfetten oder ohne Aushärtung führt zu Ablösungen.
- Zu kleine Überdeckung bei Vorhängen: Lichtfugen an den Seiten sind dann vorprogrammiert.
- Heizkörper ignoriert: Vorhang darf nicht permanent an heißer Konvektion reiben.
- Schiefe Wände: Mit Distanzclips, Ausgleichskeilen oder Montage auf Schiene ausrichten.
Podsumowanie
- Fenstertyp und Laibungstiefe prüfen, dann System wählen.
- Für maximale Dunkelheit: Kassette mit Seitenschienen oder Vorhang deckennah plus große Überdeckung.
- Mietwohnung: Klemm- oder Klebelösungen, in die Laibung bohren ist meist okay.
- Wärme und Akustik mitdenken: Wabenplissee oder schwere Vorhänge kombinieren.
- Budget realistisch kalkulieren: 80-200 EUR pro Fenster innen, außen deutlich mehr.
FAQ
Wie dunkel bekomme ich es nur mit Vorhängen?
Mit deckennaher 2-läufiger Schiene, 10-20 cm Überdeckung seitlich und schweren Blackout-Stoffen wird es sehr dunkel. Kleine Fugen bleiben bei unebenen Wänden möglich.
Welche Lösung ist am besten für Mietwohnungen ohne Bohren?
Kassettenrollo mit Seitenschienen und Klemm- oder Klebemontage. Alternativ Wabenplissee mit Klemmträgern. Untergrund gut entfetten und Kleber aushärten lassen.
Offenes Rollo oder Kassette?
Kassette mit Seitenschienen dunkelt deutlich besser ab, weil Ober- und Seitenlicht blockiert werden. Offene Rollos sind günstiger, aber lassen mehr Streulicht durch.
Lohnen sich außenliegende Rollläden nachträglich?
Ja, wenn Eigentum und Budget vorhanden sind. Maximale Verdunkelung, Hitze- und Schallschutz. In Mietobjekten nur mit Zustimmung und meist nicht wirtschaftlich.